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不论男女,如果有这几种坏习惯,或许会影响身体健康!

应该每个人都希望自己能有一个健康并长寿的身体,可是随着现在社会水平的发展,但是人们对于自己的身体健康是越来越不重视的,不论男女如果出现这几种坏习惯的话,或许会影响到自己的身体健康,从而影响到我们的寿命长短,快来和小编一起了解一下吧。


1、睡眠时间

我们每个人每天都需要进行睡眠来让我们的身体自己休息和修复。最佳的睡眠时间一般在8个小时左右为好。就足够的睡眠和优质的睡眠质量,才能够使我们的身体各个器官进行很好的休整,但如果很多人出现睡眠时间比较短,睡眠质量不好的话,那么相应的对于我们的身体健康就会有所影响,长期以往下去很有可能会缩短我们的寿命。


2、如厕时间

在一般情况下,我们每人每天都会进行一次的排便,因为需要在我们身体中的毒素和垃圾及时的排出体外。一般排便的时间最好是控制在5~10分钟左右。若我们的如厕时间过长的话,很有可能会导致我们出现便秘的状况,那么这个时候我们身体中的毒素和垃圾不能更好更快的排出体外,堆积在我们的身体中,就会出现各种各样的疾病,影响到我们的身体健康和寿命。


3、吸烟

相信每个吸烟的人,都会发现烟盒上写着吸烟有害健康,但是仍然阻止不了很多人对烟的瘾。可是长期的吸烟虽然可以帮助一些人们缓解工作上的压力,提起精神,但是如果过多的吸烟,很有可能会对我们的身体健康造成伤害,特别是对于我们的肺部健康严重的时候,还有可能会患有癌症类的疾病。


 
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